四　国　愉　快　痛　快　四　駆　野　営　旅　団

行き 1:01'33 惜しい！ 1時間切れなかったぁぁぁ
柳水庵で休憩 09'18 菓子パン♪
帰り 48'48 (･_･;エッサホイ！

往復タイム 1:59'41 ２時間切り♪ ギリギリチョップ♪

ｖ（＾＿＾ｖ）♪♪（ｖ＾＿＾）ｖ うぃっしゅ☆  

往復で12.7㎞
タイムは2:08
往復で2時間切れなかったな

柳水庵まで1:05なので、ココで1時間切ろう！ 5分なんとかしろ！ 自分！  

2015/12/04 徳島県海部郡美波町 旧日和佐町
「千羽海崖 日和佐城〜電波塔ピストン」


四国の右下 太平洋は最高だね！



往復14.54㎞























  

2015/11/21











往復で5:06 行きで2:30切れればなぁ〜 おしい!

このコース速い人は往復3:00切るって話しなんですが、4:30は切りたいところですね
  

2015/09/22 　8:08スタート
片道12.59キロメートル
行き2:38
帰り2:36

行きの後半、一本杉庵からの下りにある集落辺から脚が攣りぎみでした

帰り道、一本杉庵への上り返しでは脚をマッサージしながら休みつつでしたので大分遅れましたね

脚が攣る原因として塩分・ミネラル不足等言われていますが、僕の場合は筋力不足で負荷に耐えきれていないんだと思います

脚が攣るのを克服するのが当面の課題です






  

虻が絡んでくるし、トカゲが多くて踏んずけそうになるし…

なんにせよ、とにかく暑いわ  

足が痙りました　(´;ェ;`)ｳｩ･･･  

夏草茂るトレイルを走る



遠い昔しに友だちと無邪気に遊んだような風景…

何も持ってないけどただ楽しかった頃…





夏の雑草を見ると、ふとそんな記憶が甦る



日本の夏　命が躍動する夏　　　素晴らしい  

コントラストくっきり　夏ですね


とにかく暑いのよ


僕の走力だと上りメインの前半は半分ぐらい歩いたかも


すね毛まるだし♪　トレランシューズはイイ♪　丈夫で安心♪


ドリンクは行きと帰りで計2リットル　汗かきまくり　柳水庵は水場が有るのでたすかります





しばらくは、藤井寺~柳水庵往復で足慣らしの予定　無理せず涼しくなったら焼山寺往復予定です♪