2015年09月23日
藤井寺~焼山寺ピストン トレイルランニング
2015/09/22 8:08スタート
片道12.59キロメートル
行き2:38
帰り2:36
行きの後半、一本杉庵からの下りにある集落辺から脚が攣りぎみでした
帰り道、一本杉庵への上り返しでは脚をマッサージしながら休みつつでしたので大分遅れましたね
脚が攣る原因として塩分・ミネラル不足等言われていますが、僕の場合は筋力不足で負荷に耐えきれていないんだと思います
脚が攣るのを克服するのが当面の課題です
2015年09月11日
芝生裸足LSD
吉野川市山川町バンブーパーク
キロ7分半ペースで2時間
アンビット3を手に入れて距離・ペース共に上がり気味でしたので、スロゥで裸足、トンボと並走しながらのトレーニングです
裸足だと膝もくるぶしも痛くならない不思議…芝生か軟かいからかな? 裸足がそもそも走るのに良いのか? うーん 謎…
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